Na kolejnych zajęciach z projektu „W zdrowym ciele, zdrowy duch” nr 2024-1-PL01-ESC30-SOL-000241587 postawiliśmy na ruch dynamiczny i pobudzenie energii w ciele – oj działo się!
Seniorzy wzięli udział w ćwiczeniach poprawiających gibkość, równowagę i siłę mięśni. Rozgrzewka obejmowała lekkie wymachy ramion, skręty tułowia i zataczanie okręgów stawami, a następnie rozpoczęły się bardziej dynamiczne sekwencje, takie jak marsze w rytmie muzyki, półprzysiady czy energiczne unoszenie rąk i nóg.
Ćwiczenia dynamiczne w projekcie miały nie tylko wymiar fizyczny – pomagały też w budowaniu pewności siebie i poczucia sprawczości. Seniorzy zaczęli postrzegać swoje ciało jako źródło energii i radości, a nie tylko narzędzie codziennych obowiązków.
