Aktualności
Podsumowanie projektu „W zdrowym ciele, zdrowy duch”
Każdy początek ma swój koniec, ale są takie zakończenia, które zostają w sercu na długo. Tak właśnie zakończył się nasz projekt „W zdrowym ciele, zdrowy duch” …
Czas na dynamiczne ćwiczenia
Na kolejnych zajęciach z projektu „W zdrowym ciele, zdrowy duch” nr 2024-1-PL01-ESC30-SOL-000241587 postawiliśmy na ruch dynamiczny i pobudzenie energii w ciele – oj działo się! Seniorzy wzięli …
Medytacja w ruchu, czyli spokojna joga
Dzisiejsze zajęcia w ramach projektu „W zdrowym ciele, zdrowy duch” nr 2024-1-PL01-ESC30-SOL-000241587 były prawdziwym zanurzeniem w medytację w ruchu, a mowa tu o spokojnej jodze… Poprzez płynne …
Pranajama i siła oddechu
Dzisiejsze zajęcia w ramach projektu „W zdrowym ciele, zdrowy duch” nr 2024-1-PL01-ESC30-SOL-000241587 były prawdziwą podróżą do wnętrza siebie – przez oddech! Seniorzy poznawali różne …
Joga i medytacja w otoczeniu natury
W ramach projektu „W zdrowym ciele, zdrowy duch” nr 2024-1-PL01-ESC30-SOL-000241587 seniorzy mieli możliwość uczestniczenia w zajęciach łączących jogę i medytację na świeżym powietrzu. Jest to już …
Joga w plenerze
W ramach projektu „W zdrowym ciele, zdrowy duch” nr 2024-1-PL01-ESC30-SOL-000241587 seniorzy uczestniczyli w wyjątkowych zajęciach jogi na świeżym powietrzu na Wyspie Bolko w Opolu. Spotkanie odbyło …
Z serca do serca – energia miłości w ruchu
Dzisiejsze spotkanie w ramach projektu „W zdrowym ciele, zdrowy duch” nr 2024-1-PL01-ESC30-SOL-000241587 wypełniła niezwykła energia – miłość, wdzięczność i bliskość. Seniorki przyszły ubrane …
Joga na biodra – luz, swoboda, lekkość
Dzisiejsze zajęcia w ramach projektu „W zdrowym ciele, zdrowy duch” nr 2024-1-PL01-ESC30-SOL-000241587 poświęciliśmy biodrom – centrum ruchu i emocji. W programie:– Baddha Konasana,– Eka …
Medytacja w ruchu
Dziś sala wypełniła się ruchem, rytmem i niepowtarzalną energią. W ramach projektu „W zdrowym ciele, zdrowy duch” nr 2024-1-PL01-ESC30-SOL-000241587 odbyły się niezwykłe zajęcia: …
„Czuję się, jakbym się właśnie obudziła po długiej zimie!” – czyli rozciąganie całego ciała
W ramach projektu „W zdrowym ciele, zdrowy duch” nr 2024-1-PL01-ESC30-SOL-000241587 oddaliśmy się dziś pełnemu rozciąganiu całego ciała. Od stóp po czubek głowy – wszystko …
Ciało tańczy, dusza śpiewa!
Dziś podczas spotkania w ramach projektu „W zdrowym ciele, zdrowy duch” nr 2024-1-PL01-ESC30-SOL-000241587 puściliśmy emocje wolno – w rytmie muzyki! Zorganizowaliśmy taneczno-relaksacyjną sesję …
Joga na taśmę spiralną, czyli ruch, który płynie
Podczas zajęć w ramach projektu „W zdrowym ciele, zdrowy duch” nr 2024-1-PL01-ESC30-SOL-000241587 seniorzy poznali ruchy spiralne – naturalne dla kręgosłupa i mięśni głębokich. …
Zaczynam od siebie – siła afirmacji
Podczas dzisiejszego spotkania w ramach projektu „W zdrowym ciele, zdrowy duch” nr 2024-1-PL01-ESC30-SOL-000241587 seniorzy odkrywali moc afirmacji. Wspólnie zastanawialiśmy się, jak zmienia …
Boczna taśma – elastyczność i lekkość
Podczas kolejnych zajęć jogi z projektu „W zdrowym ciele, zdrowy duch” nr 2024-1-PL01-ESC30-SOL-000241587 pracowaliśmy nad bocznymi liniami ciała – od kostek, przez biodra i żebra aż po szyję. …
Wyjście integracyjne na kręgle
W ramach projektu „W zdrowym ciele, zdrowy dych” nr 2024-1-PL01-ESC30-SOL-000241587 zostało zorganizowane wyjście na kręgle dla uczestników projektu. Nasze ostatnie spotkanie integracyjne było pełne …
Czas na przednią taśmę mięśniowo-powięziową
Zajęcia w ramach projektu „W zdrowym ciele, zdrowy duch” nr 2024-1-PL01-ESC30-SOL-000241587 poświęcone były przedniej stronie ciała – od podudzi, przez uda, brzuch, klatkę piersiową …
Joga na mięśnie głębokie – czyli ulga i lepsza stabilizacja
W dzisiejszej zajęciach z projektu „W zdrowym ciele, zdrowy duch” nr 2024-1-PL01-ESC30-SOL-000241587 skupiliśmy się na mięśniach głębokich! To one odpowiadają za stabilność, równowagę i zdrowe plecy. I choć …
Czas na tylną taśmę mięśniowo-powięziową!
Zajęcia w ramach projektu „W zdrowym ciele, zdrowy duch” nr 2024-1-PL01-ESC30-SOL-000241587 poświęcone były tylnej taśmie mięśniowo-powięziowej – czyli tym partiom, które zwykle …
Uziemienie i równowaga – stoję pewnie!
W ramach projektu „W zdrowym ciele, zdrowy duch” nr 2024-1-PL01-ESC30-SOL-000241587 pracowaliśmy dziś nad równowagą ciała i… życia! Seniorzy uczyli się pozycji stojących, które …
Kręgosłup prosto, głowa wysoko!
Na pierwszych zajęciach projektu „W zdrowym ciele, zdrowy duch” nr 2024-1-PL01-ESC30-SOL-000241587 skupiliśmy się na jodze dla zdrowego kręgosłupa. Przy spokojnej muzyce, wśród śmiechu …
Rozpoczynamy projekt „W zdrowym ciele, zdrowy duch”!
Z ogromną radością rozpoczęliśmy realizację projektu „W zdrowym ciele, zdrowy duch” nr 2024-1-PL01-ESC30-SOL-000241587, który łączy ruch, oddech i uważność w wyjątkowych zajęciach jogi dla seniorów! …