Podczas zajęć w ramach projektu „W zdrowym ciele, zdrowy duch” nr 2024-1-PL01-ESC30-SOL-000241587 seniorzy poznali ruchy spiralne – naturalne dla kręgosłupa i mięśni głębokich.
Ćwiczyliśmy skręty w:
– Marichyasana (skręt w siadzie),
– Parivrtta Trikonasana (skręcony trójkąt),
– łagodne skręty leżąc z oddechem.
Te zajęcia w ogóle nie należały do łatwych, ale każdy senior świetnie dał sobie radę. Po zajęciach usłyszeliśmy uczestnicy powiedzieli nam, że mimo trudnej sekwencji, były to ich ulubione zajęcia! Stało się tak, dlatego że mogli sprawdzić siebie w nowych asanach, których do tej pory nie znali. Mimo tego, że były dla nich chwilami skomplikowane, to było przy tym dużo śmiechu i pozytywnej energii – a o to przecież chodzi! Bardzo się cieszymy, że zajęcia z taśmy spiralnej tak bardzo przypadły naszym seniorom do gustu!