Projekt „W zdrowym ciele zdrowy duch”

Europejski Korpus Solidarności
Nr projektu 2024-1-PL01-ESC30-SOL-000241587
Okres realizacji 20.10.2024-19.10.2025

Projekt „W zdrowym ciele zdrowy duch” został stworzony z myślą o wsparciu seniorów w poprawie ich dobrostanu fizycznego, psychicznego i emocjonalnego. Głównym celem jest nie tylko aktywizacja, ale także zapewnienie uczestnikom narzędzi do lepszego radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami i stresem.

Poprzez praktykę jogi, medytacji i pranajamy, seniorzy poznają techniki, które korzystnie wpłyną na ich ciało i umysł. Joga pozwoli wzmocnić mięśnie, zwiększyć elastyczność i zniwelować napięcia, jednocześnie obniżając poziom kortyzolu i regulując ciśnienie krwi. Medytacja wprowadzi spokój i wyciszenie, poprawi koncentrację, jakość snu oraz pozwoli odnaleźć poczucie radości i sensu życia. Pranajama – sztuka pracy z oddechem – stanie się skutecznym narzędziem w redukcji stresu i regeneracji organizmu.

Po zakończeniu projektu seniorzy będą mogli cieszyć się lepszą jakością życia, większą energią, poprawionym snem oraz poczuciem spełnienia i radości. Holistyczne podejście do zdrowia zaproponowane w ramach projektu wpłynie nie tylko na ciało, ale i na umysł, dając uczestnikom nowe spojrzenie na codzienność.